Защо Масажът и Релаксът в СПА са задължително „apres-ski” занимание?
Споделени практики и съвети от Красимир Вангелов, дългогодишен ски-инструктор и водач в „Бороспорт“, Боровец
Като дългогодишен ски-инструктор в Боровец имам много опит с физическото натоварване от практикуването на алпийските ски и реално какво се случва с тялото ни след последното спускане в края на деня. Има един момент след дълъг ден по пистите на Боровец, в който сваляте ски обувките и изведнъж усещате колко много е работило тялото ви. Бедрата натежават, прасците са напрегнати, а мисълта за топлина и масаж звучи все по-примамливо.
Често се питаме защо ските изморяват толкова много? Карането на ски е сериозна тренировка, дори когато изглежда като безгрижно спускане. При всеки завой бедрата, седалището и мускулите на торса работят усилено, за да поддържат равновесието и да контролират движението.
Любопитен факт: При каране на ски мускулите често работят, докато се удължават под напрежение. Този тип натоварване се нарича ексцентрично и е една от причините мускулната треска да се появи чак на следващия ден.И противно на популярния мит, тя не се дължи на натрупана млечна киселина!
Затова винаги препоръчвам масаж на учениците и приятелите си – скиори или сноубордисти, като един заслужен финал на ски деня. След часове на пистата масажът е много повече от приятно удоволствие. Изследванията показват, че той може да намали усещането за мускулна болезненост и да подпомогне отпускането след физическо натоварване. Особено внимание заслужават бедрата, прасците, седалището и гърбът – зоните които поемат голяма част от усилието при каране на ски.
Но масажът е само част от уравнението. Има и други тайни на доброто възстановяване. За да се чувствате по-добре на следващата сутрин, не забравяйте няколко прости неща: достатъчно вода, пълноценна храна и качествен сън. А когато към тях добавите и топлината на термалната зона в СПА центъра, зимната ваканция придобива съвсем друго измерение.
Затова мога спокойно да твърдя, че най-хубавата част от деня тепърва предстои. В Боровец приключението започва на пистата, но не е задължително да свършва там. В СПА центъра на хотел „Рила“ можете да замените ски обувките с меки пантофи, шума на пистите с тишина и мускулното напрежение с приятно отпускане. Защото понякога най-добрият начин да се подготвите за утрешните приключения е просто да си позволите да си починете. Пистите могат да си починат до утре. Този момент е за вас!
Публикувано: 22 октомври 2026 г.
Автор: Кирил Вангелов & СПА-център „Рила“, Боровец